Y nuestra madre tierra y la atmósfera nos dan alimentos
en empaque natural y con toque emocional y espiritual,
ofreciendonos fibra y todos nuestros requerimientos
para cumplir con lo estructural y tambien lo funcional.
Y asi cereales y harinas van a la cocina a preparse
tambien con mucho colorido hortalizas o verduras,
para de manera bien tratada puedan complementarse
dandonos el calor,energia y lo que contenga,sin premuras.
Tambien estan las frutas muy variadas y con gran vistosidad
aportando vitaminas y minerales para evitar algunos males,
dando su contingente con vistosidad ,agrado y comodidad,
y asi existir con naturalidad y también como normales.
Y las grasas y aceites también están presentes en nuestra dieta
son las que dan al organismo protección,el gusto y la saciedad,
deben ingerirse con mesura ,sin ansiedad y con etiqueta
asi se pierde la posibilidad de tener malestar y enfermedad.
Lacteos y derivados son alimentos básicos de preferencia
al inicio de la existencia como lactantes para asi poder crecer,
dados por la madre de sus pechos con amor,respeto y paciencia
es lo que de hecho merecemos al inicio para asi no perecer.
Carnes,huevos y granos o legumbres tienen también su espacio
dependiendo de las elecciones y las diferencias culturales ,
aportando nutrientes que se digieren y asimilan muy despacio
teniendo como prioridad los componentes estructurales.
Y el oxigeno,agua y actividad fisica no nos pueden faltar
ejercitándonos y buscando lo requerido sin sentir necesidad,
evitándonos asi situaciones que nos pueden severamente alterar
todo asi debe respirarse e ingerirse para nuestro ser y humanidad.